Травма плечевого сустава

Одна из самых популярных травм в бодибилдинге – травма плечевого сустава. Причины могут быть разные: от неправильной техники выполнения упражнения до поднятия тяжелого веса без подготовки. Во-первых, плечи (плечевой сустав) — сустав мышечный, процесс восстановления которого происходит только упражнениями для мышц плеча. Мышцы не лечатся блокадами, теплом, покоем и т.д. Во-вторых, при работе на восстановление […]

Читать далее